Это женственное, нежное и в то же время энергичное направление танца на каблуках, которое подходит как начинающим, так и продолжающим. Здесь ты научишься грациозному танцу и легкой походке, отдохнешь от бытовой рутины и погрузишься в тотальное наслаждение собой.

Мы делим занятия на два вида тренировок:

• High Heels Техника — здесь мы отрабатываем базовые элементы, учимся держать баланс и работаем над качеством танца. Поможет тебе легче учить хореографии, двигаться увереннее и импровизировать.
• High Heels Хорео — тренировки, направленные на изучение хореографии и на ее отработку.

По одному абонементу можно посещать любое направление.

Исполняется на каблуках, начинающим можно в носках.
Необходимы наколенники. Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча).

Это направление танца принято считать сексуальным и где-то даже дерзким, но мы не навязываем какой ты должна быть — ни тип сексуальности, ни энергию, ни цель.

Поисследуй разные грани себя, тебе необязательно приходить к чему-то одному, с каждой тренировкой твой стиль и подача будут меняться, трансформироваться исходя из твоего настроения.

Мы делим занятия на два вида тренировок:

• СтрипТехника — здесь мы отрабатываем базовые элементы, учимся держать баланс и работаем над качеством танца. Поможет тебе легче учить хореографии, двигаться увереннее и импровизировать.
• Стрип Хорео — тренировки, направленные на изучение хореографии и на ее отработку.

По одному абонементу можно посещать любое направление.

Исполняется на стрипах, начинающим можно в носках. Необходимы наколенники. Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча).

Работа с бедрами разгоняет сексуальную энергию по телу, ты начинаешь себя ощущать более мягкой, манкой, желанной и желающей. Это сказывается на твоем отношении к жизни, к рабочим задачам и вопросам — всё воспринимается через легкость.

Исполняется в кроссовках. Необходимы наколенники. Комфортная одежда — топ, шорты.

Это “азбука” тела, базовые элементы, благодаря которым ты учишься плавно двигаться всем телом, уделяя внимание отдельным его частям, узнавая возможности и открывая новое в себе.

Исполняется в носках или удобной обуви. Комфортная одежда — то, что соответствует твоем состоянию.

В первую очередь в привате мы делаем акцент на себя, а не на партнера, потому что именно от нашего состояния зависит всё остальное. Разрушает рамки в голове, делает тебя свободнее, легче, смелее и мягче. Исполняется в носках или босиком.

Комфортная одежда —преимущественно боди/бельё, но мы не навязываем здесь никаких правил, выбирай то, в чем ты сможешь расслабиться и сфокусироваться на своем теле.

Мы делим стретчинг на три вида тренировок:

• Stretching spine — это занятия с уклоном на растяжку и укрепление спины, ее выбирают девушки, у которых в основном сидячий образ жизни.
• Stretching legs — тренировки с акцентом на ноги, идеальная заминка после силовых тренировок и танцев. Походит тем, кто мечтает о шпагате, но важно — безопасный подход к тренировкам в Нирване не даст вам результат за 2 недели, мы не вредим здоровью, а улучшаем его.
• Stretching full body — это легкая растяжка всего тела, на которой ты прасслабишь зажимы и укрепишь спину, что важно для любой девушки.

По одному абонементу можно посещать все направления.

На тренировки приходить в носках. Комфортная одежда — эластичная и удобная, преимущественно лосины, топ.

Расслабляющая атмосфера, внутренняя тишина и бережные касания преподавателя, который поможет правильно выстроить асаны и дыхание для комфортного погружения в практику. Расслабленное тело и ясный взгляд внутрь себя после тренировки.

На тренировки приходить в носках. Комфортная одежда — эластичная и удобная, преимущественно лосины, топ.

Это не заученные связки, а произвольные, движения, которые нужны вашему телу для эмоциональной и физической интеграции тела. Один из эффективных и быстрых инструментов для работы с различными состояниями.

Можно прийти как с конкретным запросом и найти ответы в бессознательном, так и просто из интереса и авантюризма для более глубокого понимания себя. В танцевальной терапии можно отследить паттерны поведения в теле, проблемы и состояния, в которых сложно бывает себе признаться и прийти к их решению.

Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча). Можно в носках.

Женское направление в танцах с особой подачей, основанное на Ямайской культуре, через которое каждая девушка раскроет себя: узнает свое тело глубже и научится чувствовать своим телом, поднимет уровень сексуальной энергии, станет более пластичной, обретет уверенность в своих движениях и состояние удовлетворенности.

Основной упор делается на бедра, их мягкость и плавность. Много касаний себя, соответсвенно налаживается контакт с собой и с телом.

Исполняется в носках или удобной обуви на плоском ходу, можно босиком. Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча).

Это свободное движение на раскрытие танцевальных возможностей. В Нирване мы всегда стремимся показать, как ты УЖЕ можешь двигаться, а не даем только заучивание связок под музыку. Это направление еще больше знакомит с собой, со своим телом и его пластичностью.

Исполняется в носках или удобной обуви.
Комфортная одежда — то, что соответствует твоем состоянию.

Силовые упражнения с соблюдением правильной техники помогают улучшить осанку, укрепить мышцы ног и увереннее танцевать. На занятиях мы работаем над всем телом, делая упор на ноги и ягодицы, как результат - подтягивается кожа, округляются формы, тело становится выносливее и сильнее.

В нашем случае женского тренинга будет сделан акцент на правильные упражнения специально для девушек, чтобы не перекачивать переднюю часть бедра или не увеличивать талию.

Комфортная спортивная одежда, кроссовки (можно в носках).

Один из эффективных и быстрых инструментов для работы с состояниями. Крис имеет образование психолога, коуча и телесного терапевта, что гарантирует бережный и глубокий подход к работе с подсознанием. Можно прийти для изучения своего тела или с определенным запросом (сексуальность, заработок, здоровье и др). Телесная терапия особенно рекомендуется в связке с работой с психологом или кочуем для более эффективной проработки травм и их последствий.

Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча). Можно в носках.

Направление доступно только в ВИП-тарифе или на персональных и парных тренировках с Крис.

Здоровый фитнес предполагает работу не через кардио или силовые, а через координацию движений, работу с нервными аппаратами и включение мышц глубокого блока.

Результатом тренировок будет не только подтянутое тело, но и улучшение общего самочувствия, избавление от отеков, прилив энергии, снятие болей в спине, шее и зажимов в теле.

Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча). Можно в носках.

Бокал вина для расслабления, растяжка под надзором экспертного тренера и близкая подруга рядом — это тот формат тренировок, который обожает каждая наша гостья. Раз в неделю по пятницам мы проводим растяжку с вином.

На тренировки приходить в носочках. Комфортная одежда — эластичная и удобная, преимущественно лосины, топ.

Занятия по Stretching&Wine не входят в абонемент, а оплачиваются отдельно.
Стоимость 3000р.