Это женственное, нежное и в то же время энергичное направление танца на каблуках, которое подходит как начинающим, так и продолжающим. Здесь ты научишься грациозному танцу и легкой походке, отдохнешь от бытовой рутины и погрузишься в тотальное наслаждение собой.

➤ Смотреть видео / тренер Крис
➤ Смотреть видео / тренер Алиша

• High Heels Хорео — тренировки, направленные на изучение хореографии и на ее отработку.

По одному абонементу можно посещать любое направление.

Исполняется на каблуках, начинающим можно в носках.
Необходимы наколенники. Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча).

Это направление танца принято считать сексуальным и где-то даже дерзким, но мы не навязываем какой ты должна быть — ни тип сексуальности, ни энергию, ни цель.

Поисследуй разные грани себя, тебе необязательно приходить к чему-то одному, с каждой тренировкой твой стиль и подача будут меняться, трансформироваться исходя из твоего настроения.

➤ Смотреть видео / тренер Крис
➤ Смотреть видео / тренер Настя

Мы делим занятия на два вида тренировок:

• Strip Хорео — тренировки, направленные на изучение хореографии и на ее отработку.
• Strip Про — тренировки для продолжающих, здесь мы даем более сложную лексику, разучиваем около акробатические элементы, движения направлены на включение всего тела.

По одному абонементу можно посещать любое направление.

Исполняется на стрипах, начинающим можно в носках. Необходимы наколенники. Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча).

Работа с бедрами разгоняет сексуальную энергию по телу, ты начинаешь себя ощущать более мягкой, манкой, желанной и желающей. Это сказывается на твоем отношении к жизни, к рабочим задачам и вопросам — всё воспринимается через легкость.

Исполняется в кроссовках. Необходимы наколенники. Комфортная одежда — топ, шорты.

Это “азбука” тела, базовые элементы, благодаря которым ты учишься плавно двигаться всем телом, уделяя внимание отдельным его частям, узнавая возможности и открывая новое в себе.

Исполняется в носках или удобной обуви. Комфортная одежда — то, что соответствует твоему состоянию.

В первую очередь в привате мы делаем акцент на себя, а не на партнера, потому что именно от нашего состояния зависит всё остальное. Разрушает рамки в голове, делает тебя свободнее, легче, смелее и мягче. Исполняется в носках или босиком.

➤ Смотреть видео / тренер Алиша

Комфортная одежда —преимущественно боди/бельё, но мы не навязываем здесь никаких правил, выбирай то, в чем ты сможешь расслабиться и сфокусироваться на своем теле.

Stretching Pro — это интенсивная тренировка, работаем с координацией и силой мышц, добавляем элементы по подготовке к здоровому шпагату.

По одному абонементу можно посещать все направления.

На тренировки приходить в носках. Комфортная одежда — эластичная и удобная, преимущественно лосины, топ.

Расслабляющая атмосфера, внутренняя тишина и бережные касания преподавателя, который поможет правильно выстроить асаны и дыхание для комфортного погружения в практику. Расслабленное тело и ясный взгляд внутрь себя после тренировки.

➤ Смотреть видео / тренер Саша

На тренировки приходить в носках. Комфортная одежда — эластичная и удобная, преимущественно лосины, топ.

Это не заученные связки, а произвольные, движения, которые нужны вашему телу для эмоциональной и физической интеграции тела. Один из эффективных и быстрых инструментов для работы с различными состояниями.

Можно прийти как с конкретным запросом и найти ответы в бессознательном, так и просто из интереса и авантюризма для более глубокого понимания себя. В танцевальной терапии можно отследить паттерны поведения в теле, проблемы и состояния, в которых сложно бывает себе признаться и прийти к их решению.

Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча). Можно в носках.

Женское направление в танцах с особой подачей, основанное на Ямайской культуре, через которое каждая девушка раскроет себя: узнает свое тело глубже и научится чувствовать своим телом, поднимет уровень сексуальной энергии, станет более пластичной, обретет уверенность в своих движениях и состояние удовлетворенности.

Основной упор делается на бедра, их мягкость и плавность. Много касаний себя, соответсвенно налаживается контакт с собой и с телом.

➤ Смотреть видео / тренер Sasha Siren

Исполняется в носках или удобной обуви на плоском ходу, можно босиком. Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча).

Это свободное движение на раскрытие танцевальных возможностей. В Нирване мы всегда стремимся показать, как ты УЖЕ можешь двигаться, а не даем только заучивание связок под музыку. Это направление еще больше знакомит с собой, со своим телом и его пластичностью.

Исполняется в носках или удобной обуви.
Комфортная одежда — то, что соответствует твоему состоянию.

Один из эффективных и быстрых инструментов для работы с состояниями. Крис имеет образование психолога, коуча и телесного терапевта, что гарантирует бережный и глубокий подход к работе с подсознанием. Можно прийти для изучения своего тела или с определенным запросом (сексуальность, заработок, здоровье и др). Телесная терапия особенно рекомендуется в связке с работой с психологом или коучем для более эффективной проработки травм и их последствий.

Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча). Можно в носках.

Направление доступно только в личной работе.

Направление, на котором мы работаем над определением запроса с терапевтом через телесно-ориентированную и танце-двигательную терапию, коучинг и психологии.

Каждые 2 недели тема в группе меняется, рекомендуется ходить на 4–6 встреч на одну тему.

Каждое занятие начинается с шеринга, после чего терапевт подбирает инструменты для терапии, исходя из запросов участников группы.

Направление ведет танце-двигательный терапевт. Мы не учим конкретную связку, мы используем танец, как инструмент на проработку эмоций, состояний или блоков.

Можно в носочках или в специальной обуви для High Heels.
Одежда — комфортная для активного танца.

Cтиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Акцент на работу руками, вращения и падения в пол.

В Нирване на этом направлении мы учим любить себя в танце, становиться увереннее, находить новые формы в танце, слышать и чувствовать музыку.

Исполняется в носочках или комфортной обуви.

Необходимы наколенники. Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча).

Микс разных танцевальных стилей под R&B музыку.

Активная хореография в стиле Рианны 2000-х. Танцуем и наслаждаемся своим отражением в зеркале без терапии, без стилистической базы.
Ведет сооснователь студии — Крис Нирвана.


Исполняется в кроссовках.

Необходимы наколенники. Комфортная одежда — топ, шорты или брюки (из нашего мерча).

Практика направлена на работу с органами малого таза и раскрытие тазобедренных суставов.

С какими проблемами НУЖНО идти на эту практику:

• Хочется проработать мышцы тазового дна
• Недостаточность МТД
• Пролапс органов малого таза
• Диастаз
• Климакс
• Варикоз вен малого таза
• Болезненные месячные и сильные перепады настроения во время месячных (ПМС)
• Полипы, миомы, эндометриоз, кисты, воспалительные процессы в органах малого таза

К данной практике нет противопоказаний, но необходима консультация гинеколога.

Бокал вина для расслабления, растяжка под надзором экспертного тренера и близкая подруга рядом — это тот формат тренировок, который обожает каждая наша гостья. Раз в неделю по пятницам мы проводим растяжку с вином.

На тренировки приходить в носках. Комфортная одежда — эластичная и удобная, преимущественно лосины, топ.

Занятия по Stretching&Wine не входят в абонемент, а оплачиваются отдельно.
Стоимость 3000р.